|
steak tempe for today lunch...
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
728 kkal
|
Lemak: 24,70g | Prot: 41,85g | Karb: 94,69g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds , Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Banana, Mango. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Tomato Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Madurasa Madu, Egg, Ellenka Fiber Creme, Banana, White Bread . lagi...
|
|
 Komentar
18 Sep 20 oleh anggota: diahfanisa
|
resepnya kak tolong :( sama kalorinyaa
setiap buat steak tempe gagal muli
18 Sep 20 oleh anggota: nantaaa
|
18 Sep 20 oleh anggota: Israh Rimba
|
18 Sep 20 oleh anggota: chusnul20
|
18 Sep 20 oleh anggota: adelle madison
|
18 Sep 20 oleh anggota: priscilia200903
|
HIII!! Untuk kalori sekigar 371 kalori ya.
Kalau kalian pnya teflon anti lengket,
Gprlu pake minyak lgi ya:)
Bahan-bahan steaknya:
100 gr tempe
1sdm terigu, aku make tepung yang gluten free.
1/4sdt garam
1sdm kecap manis
tempenya dikukus dlu ya sekitar 10 menit,
Kalau sudah,
Ulek bawang putih 1 biji aja,kalau udh halus,
Masukkan tempe, dan diulek smpe agak halus, lalu campur tepung, kecap sama garam, kalau udh tinggal cetak di mangkok bulet plastik gitu.
Untuk saosnya,
Aku make 3sdm saos tomat abc, & 1sdm saos sambal abc.
Lalu, bawang putih yang sudah dipotong,
Di sangrai aja ke teflon , smpe wangi,
Lalu masukkan saus,
Kasih air 100ml,
Kasih 1/2sdt kaldu bubuk, sama 1/2 sdt merica.
Udeh deh, tinggal nunggu ampe kentel:)
18 Sep 20 oleh anggota: Syarifah Aidid
|
wah makasih kak info resepnya
20 Sep 20 oleh anggota: chusnul20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Syarifah Aidid
|