Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1388 kkal
|
Lemak: 48,20g | Prot: 40,82g | Karb: 199,98g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
olah raga ringan - 30 menit, olah raga seluruh tubuh - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mhey87
|