|
Chicken breast Oyakodon. Biar ga bosen makan dada ayam.
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
746 kkal
|
Lemak: 17,03g | Prot: 27,82g | Karb: 114,84g.
Makan Pagi: Japanese Oyakodon. Makan Siang: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Fried Egg. Makan Malam: Brown Rice. Camilan/Lainnya: Sugar, Nescafe Classic, Greenfields Fresh Milk. lagi...
|
|
 Komentar
14 Sep 20 oleh anggota: Uckbuff
|
14 Sep 20 oleh anggota: Uckbuff
|
14 Sep 20 oleh anggota: kaylaazoram
|
14 Sep 20 oleh anggota: noviadama_
|
14 Sep 20 oleh anggota: Bellesia Kinayungan
|
14 Sep 20 oleh anggota: delusinasi
|
Resep dong ka.. Brp kalori ini? 1 posrsikah?
14 Sep 20 oleh anggota: ayuminus
|
14 Sep 20 oleh anggota: gitanab
|
14 Sep 20 oleh anggota: astymeiga
|
15 Sep 20 oleh anggota: jjangmyunn
|
15 Sep 20 oleh anggota: Mrs.Saev
|
1 dada ayam
1 bawang Bombay kecil
Daun bawang
3 sdm kecap jepang kikoman
3 sdm mirin
2 telur + 1 putih telur, kocok
Tumis bawang Bombay dan dada ayam sampai matang, masukkan kecap dan mirin, tambah sedikit air putih, masukkan daun bawang, tunggu sekitar 2-3 menit, masukkan kocokan telur. Diamkan sampai telur matang. Jangan diaduk2. Boleh tambah garam kalau kurang asin.
Aku makannya ditimbang sesuai selera setelah matang. Liat di fs 220gr sekitar 356kal kalo ga salah. Tapi ga tau udah sama nasi blm. Aku makannya pake brown rice 100gr.
15 Sep 20 oleh anggota: shirlzka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shirlzka
|