|
ya Alloh.. pagi2 sarapannya gini amat. maap khilaf.. tapi tetep ditimbang dan dicatet. hiks, diet baru jalan turun bb 4kg, udah mau nyerah.. gara2 ga didukung suami. sedih banget. mencoba nyemangatin diri sendiri meski ga mudah smg tep istiqomah :(
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1221 kkal
|
Lemak: 47,63g | Prot: 52,61g | Karb: 140,81g.
Makan Pagi: Bakwan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indomie Mi Goreng, Seafood Lovers Siomay. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Chicken Breast, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Napa Cabbage (Cooked) , Bean Sprouts (Soybean or Mung), Cooked Egg White, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate, Fuji Apples. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Pilates - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ayo kak semangat. ada yg pernang blg "kalau terpikir untuk menyerah, ingatlah alasan kenapa kamu memulai nya".
13 Sep 20 oleh anggota: 123tiara456
|
engga apa2 kak... yg pnting makan selanjutnya disesuaikan sm batas bmr kak. smngttt
13 Sep 20 oleh anggota: breeze.briza
|
Makasiiiih temen2 FS.. baik bgt. Semangattt🤗
13 Sep 20 oleh anggota: puspasari50kg
|
waduh.. kl aq auto naik bb
13 Sep 20 oleh anggota: retnowidi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|