|
Sobat Fs, tahu gak biaya bulanan nge-gym? bagi saya yg awam nge-gym, apa ada biaya tambahan pendampingan pelatih? Lagi coba makan sehat dengan nasi tetapi defisit kalori. WO sudah, ditambah lari jg, latihan dumble sudah. Tapi bingung sama BB yg g turun2 lagi. Jadi mau nge-gym, angkat beban.
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1588 kkal
|
Lemak: 67,38g | Prot: 110,30g | Karb: 142,92g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu, Ellenka Fiber Creme, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Terung, Jagung dengan Mentega, Wortel, Kacang Panjang Hijau. Makan Siang: KFC Rice. Makan Malam: KFC Rice. lagi...
|
|