Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
2727 kkal
|
Lemak: 92,03g | Prot: 170,99g | Karb: 313,88g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Bananas, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Makan Siang: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Publix Dried Dates, Gala Apples, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Mrs Baird's Large White Bread, Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. Makan Malam: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). lagi...
|
|
2681 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Duduk - 6 jam dan 10 menit, Berdiri - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|