|
Aku bakal share menu makan siangku selama sebulan ke depan yaa siapa tau bisa jd inspirasi utk teman2 seperjuangan. Klo utk sarapan sama makan malam aku ga makan berat, biasa cuma susu, buah atau roti gandum ato kacang2an aja. Jadi yg kmarin2 aku post itu full menu makan siangku aja :)
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1684 kkal
|
Lemak: 50,61g | Prot: 110,77g | Karb: 208,98g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kecap Manis, Bawang Merah, Gula Pasir, Nila (Ikan), Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Gula Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak. Makan Malam: Pecel, Kacang Panjang Hijau, Herbalife F1 Shake Mix. Camilan/Lainnya: Siomay, Cireng, Tahu Bakso, Pecel, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lagi...
|
|