Jurnal shirlzka, 09 Sep 20

Keren kak, saya baru ikut satu hari rasanya mau nyerah, capek banget hahahha 

Hahaha semangaaat! Aku dulu waktu baru mulai jg mo pengsan rasanya. Banyak brentinya. Sampe skarang jg masih banyak brenti2. Pelan2 yang penting selesai 😊 

makan nya clean food ka? 

kerenn..makannya clean food ka? 

aku dulu pertama yaallah susah bgttt. sekarang kalo gaada olahraga chloe ting dihari olahraga ga afdol benerbener work ngebentuk:( 

Keren kak 3 bulan, saya 1x coba aja udah ngos2an setengah mati patah semangat. Saya salut sama kakak usahanya keras bgt 

@needa02 Makannya ga clean2 amat koq. Masih makan indomie dan goreng2an jg. Tapi sebisa mungkin makan sayuran sama protein banyakan.  

bagus malah itu masa ototya yg naik jangan fokus ke BB ok 

@ayu2626 Iyaaa bener bgt berasa ga afdol! Hahaha! @cobhita Ayo semangaaat. Pelan2 pasti bisa 😊💪  

@shirlzka protein dr apa biasanya ka  

@needa02 Biasanya aku banyak makan dada ayam, tahu sama telur. Dimasak variasi biar ga bosen 👍 

kak Chloe ting itu apa sih?, maaf.. baru gabung fs🙏 

@iniswa Chloe Ting itu yg bikin workout program. Liat di Youtube deh dia banyak bikin video workout. Aku ikutin challenge2 dia 😊 

iya tapi malah kenceng dan ramping ka 😍 

@umplug Iyaaa hehe 🙈 

@shirlzka kirain pke bubuk protein ka , 

chloe ting nya ikutan yang challenge gtu atau acak aja video nya kak? 

@veraardianty Aku ikutan yg challenge 😊 

Sama aq jg,berat badan mlh nambah padahal makan selalu dibawah bmr 

Tp alhamdulila perutku jg udah ada garisnya,tp msh dikit buncit