sarapanku td pagii
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
651 kkal
|
Lemak: 33,19g | Prot: 34,32g | Karb: 58,98g.
Makan Pagi: Petai, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Tempe Goreng, Nasi Merah. Makan Siang: Rujak Buah. lagi...
|
|
Komentar
09 Sep 20 oleh anggota: ratiaza
|
Ikut diet apa itu ka aku masih bingung
09 Sep 20 oleh anggota: vyuliyanti
|
09 Sep 20 oleh anggota: hmmmkurus
|
09 Sep 20 oleh anggota: jeje.dara
|
sekitae 400 an he krn ada ikan Lele goreng😆
09 Sep 20 oleh anggota: Leisal23
|
@ Vyulianti aq g punya patokan sih ikut diet siapa..cuma sblm diet makann ku g d jaga..trutma nasi..dan ngemil sama minumn manis..smenjak diet aq yg suka kopi sehari 2 cangkir beralih minum susu low fat sehari satu gelas, g minum manis2 lagi..makan juga sehari 2 kali..dg takaran karbohidrat nasi cm 3 sdm aja tiap makan..dan harus ada sayur hijau..kalo lauk kaya ikan2 gtu..aq ngikutin yg mama masak d rumah..trs klo pngen ngemil biasax siang aku makannya buah..makan malam d ganti makan sore jam 3 samp jm 4..habis itu gosok gigi..stop makan dn minum manis..cm mnum air putih aja smpe pagi.. Alhamdulillah turun meskipun g banyak tiap hari turunnya gitu..tp pas turun 4 kg galau yg awalx tmbem pipi jadi tirus kaya sakit dan mata cekung..jadi galau mau lanjut lagi apa stop krn emg target utama pngn kecilin pipi sama perut😅😅tp ternyata cekungx Alhamdulillah ilang lama2..
09 Sep 20 oleh anggota: Leisal23
|
10 Sep 20 oleh anggota: ochasilitonga
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leisal23
|