|
lunch tahu masak kecap kira2 343 kal. bisa untuk 2x makan
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1043 kkal
|
Lemak: 34,98g | Prot: 61,91g | Karb: 123,24g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nissin Golden Malkist Butter, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Makan Siang: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Kecap Manis, Bawang Putih Cincang, Bawang Putih Bubuk, Saus Tiram, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu. Makan Malam: Grapes, WRP WRP Active Coco Splash. Camilan/Lainnya: WRP Wrp Active Bodyshape Chococino, Fitbar Chocolate. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Cardio - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
07 Sep 20 oleh anggota: dewi_agraciana
|
Kak itu tahu nya d goreng dlu ya?
Kalau tahunya d goreng Kalori nya gede bgt ga sih kak? Aku takut makan tahu goreng soalnya kalorinya gede bgt :(
07 Sep 20 oleh anggota: khanayya
|
tahu di marinated dulu semalam di kulkas pakai garam, merica dan bubuk bawang putih. trus tahi du bakar di teflon dgn api kecil sampe kulitnya kuning. tumis bawang putih dgn 1 sdm minyak jagung, masukan tahu, saos tiram 2 sdm, kecap sambal 1 sdm, kecap manis 1 sdm sama sedikit air. masak sampe nyerep bumbunya dan kuahnya mengental. o iya jangan lupa masukan tomat 1 buah.
07 Sep 20 oleh anggota: dome.v
|
07 Sep 20 oleh anggota: ibu'na vania
|
@khanayya tahunya digoreng tanpa minyak di teflon. nti di tumis baru pake minyak jagung dikit aja. 1 sdm juga cukup. ga pake minyak sama skali pun bisa koq
07 Sep 20 oleh anggota: dome.v
|
Ooo kirain d goreng kak
Takut bgt klo makan tahu goreng :(
Makasih yaa ilmu nya
Heheehe
07 Sep 20 oleh anggota: khanayya
|
@ibu'na vania ga gede tuh kalorinya. itu bahan2nya ada saya input ke menu lunch. total segitu 343 kal aja. mentok2 jg 400 kal. bisa untuk 2x makan atau untuk 2 orang.
07 Sep 20 oleh anggota: dome.v
|
@khanayya sama2. saya jg dpt ilmunya dr sharingan orang2 di FS. baru tau juga tahunya bisa di panggang dulu di teflon tanpa minyak.
07 Sep 20 oleh anggota: dome.v
|
08 Sep 20 oleh anggota: deladiba
|
tahunya dipanggang di oven juga bisa
08 Sep 20 oleh anggota: ayuniwidayanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dome.v
|