Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1011 kkal
|
Lemak: 38,04g | Prot: 49,90g | Karb: 126,03g.
Makan Pagi: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windaayu.n
|