|
Bb 68 Tb 160 Kalo target 58 terlalu kurus ga ya??
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1476 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 100,48g | Karb: 170,31g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Bubur Kacang Hijau, Cireng, Jeruk. lagi...
|
|
 Komentar
Aku kemaren konsulnya dikasih ideal segitu mbak, soalnya dulu pernah di 60 masih kelihatan gemuk 😁
03 Sep 20 oleh anggota: Meystra10
|
tb aku 162bb 68 kok kayaknya aku lebihhhh gendut dr pd kk yaa😂😂😂
03 Sep 20 oleh anggota: rahmayantir
|
Kak aku tb 170 pengen bb 50 kekecilan ga ya. Sekarang masih 69. Masih utang banyak bngt ini
04 Sep 20 oleh anggota: yunilarasati5
|
@yunilarasati5 sama bangett... aku juga tinggi 170 bb 69 target bb 50. tapi udah lama stuck di 69 trs:(
04 Sep 20 oleh anggota: deyy.fd
|
kalo aku TB 149 BB nya 49 mau nyampe 44 kekurusan ngga ya?
04 Sep 20 oleh anggota: mutiara_12
|
@deyy.fd mba defisit kalori apa gimana mba? Olahraga pake apa mba? Sama mba aku baru masuk 69 ini. Kemarin dari 85
04 Sep 20 oleh anggota: yunilarasati5
|
@mutiara_12 ngga kayanya mba, temen aku ada yg tinggi 150an bb dia 40 malah keliatan ga kekecilan mba. Cuman tergantung perawakan juga mungkin ya
04 Sep 20 oleh anggota: yunilarasati5
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tias94
|