Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2459 kkal
|
Lemak: 101,72g | Prot: 170,66g | Karb: 214,54g.
Makan Pagi: Meat Filled Pupusa. Makan Siang: Sinigang Baboy, Grilled Chicken, Pig's Hocks, Beef Oxtails, White Rice, Fried Rice, Tilapia (Fish) . Camilan/Lainnya: Lavender Milk Tea, Starbucks Matcha Green Tea Latte (Grande), Banana Bread, Bananas . lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 50 menit, Berdiri - 2 jam dan 12 menit, Duduk - 5 jam dan 47 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|