|
10 kg lagi 😕
|
1081 kkal
|
Lemak: 32,86g | Prot: 61,41g | Karb: 133,70g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Lontong Sayur, Tahu, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Camilan/Lainnya: Khong Guan Biskuit Coklat, Khong Guan Classic Milk Marie, KFC Crispy Chicken Thigh, Rempeyek. lagi...
|
|
 Komentar
masyaa Allah udh turun brp kg kak
31 Agu 20 oleh anggota: guspita sari
|
@guspita sari : alhamdulillah 18kg ka. Masih 10kg lg biar ideal 😁
31 Agu 20 oleh anggota: tias94
|
31 Agu 20 oleh anggota: vina8781
|
@Vina : ga ada tips khusus ko. Aku jalaninnya santai bgt. Makanya lama 🤣 masih makan yg aku pengen. Asal di takar aja porsinya. Tp aku bener bener stop minum manis. Dan olahraga 4-5x seminggu.
31 Agu 20 oleh anggota: tias94
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tias94
|