|
16/8 Fasting
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3154 kkal
|
Lemak: 95,86g | Prot: 123,25g | Karb: 351,21g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Potato (with or Without Peel), Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Gala Apples, Mangos, Bananas . Makan Siang: Yellow Cake (with Chocolate Frosting) , New York The Original Texas Toast Five Cheese, Lasagna with Meat. Camilan/Lainnya: Tsing Tao Beer. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 29 menit, Berdiri - 4 jam dan 23 menit, Duduk - 5 jam dan 18 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|