|
Cheat meal dlu 🤤😁
|
912 kkal
|
Lemak: 34,87g | Prot: 72,54g | Karb: 78,46g.
Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Tumis Kangkung, Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Puding Roti, Puding Roti. lagi...
|
|
 Komentar
kak..mau tanya..😁
untuk makanan yang kakak pantang apa aja yaa.. buat sehari2 nyaa .. kk makan nasi ga?
soalnya aku sambil intermitten fisting juga diet nya.. hihihihi..dan baru seminggu ikut defkal nya.. jadi belom terlalu faham..
di tunggu jawaban nya ya kak..
mksiih..
26 Agu 20 oleh anggota: Yulia Aprilianie
|
Halo @yulia aku untuk pantang biasa makanan berlemak (kek goreng2, daging yg ada lemaknya) tpi kdng klo aku pengn makan aku ttap icip kok tpi sdkit doang 2-3 gigitan doang bgtu. Klo nasi aku makan tpi cuma 2 sdm dan gk tiap hari aku karbonya ganti2 tiap hari ada ubi kentang, . Klo untuk pemula yg biasa makan nasi makan ajah gk ppa, tpi coba tiap hari diubah porsinya kurngin2. Sama minum air putih 2-3 liter penting bngt
27 Agu 20 oleh anggota: iml14_fkunpatti
|
siap kak.. aku udh bnr2 ngurangin nasi..skrg makan ku paling banyak 5 sdm.. tp mau aku coba buat makan karbo nya di ganti2.. thanks ya kak.. info nyaa..
semoga bisa konsisten kek kamu kak..
30 Agu 20 oleh anggota: Yulia Aprilianie
|
30 Agu 20 oleh anggota: thingfelixhu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iml14_fkunpatti
|