|
mau tanya dong tmn2
tmn aku biasa makan di 900-1000 kalori (dia ngeyel dibilangin gak boleh di bawah 1000), trs tiba2 stuck
solusinya beneran harus surplus dulu ya supaya bb bisa turun lagi?
|
1205 kkal
|
Lemak: 44,06g | Prot: 75,04g | Karb: 137,06g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Hijau, Telur, Pisang, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: Pisang, Telur Rebus, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada. Makan Malam: Wortel, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Tempe. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
iya coba balik dulu ke kalori maintenance..
24 Agu 20 oleh anggota: kelinci77
|
Tapi aku hampir sebulan gapernah lebih dari 1000 gmna donggg, mentok mentok 900kalori setiap harinyaa:(
25 Agu 20 oleh anggota: Mayaaagustin
|
kalori maintenance itu kalori normal ya sebelum defisit yaa? kalo boleh tau berapa ya besaran kalori maintenance?
25 Agu 20 oleh anggota: alehnfff
|
@alehnfff Kalori maintenance nya 1400
25 Agu 20 oleh anggota: Isabella M H
|
25 Agu 20 oleh anggota: alehnfff
|
kalori maintenance 1400 itu untuk semua org kak?
25 Agu 20 oleh anggota: nagreen
|
@nagreen Enggak, kalori maintenance tiap orang beda-beda. 1400 itu kalori maintenance ku di fatsecret ini . Kalo mau tau berapa halori maintenence kamu bisa di hitung di google
25 Agu 20 oleh anggota: Isabella M H
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Isabella M H
|