|
下午請假 到三創逛一逛 運動前再吃個菠蘿麵包 今天教練回來了 原來手搖飲真的不好賺 看來他應該會繼續教下去😅😅😅 用手背壓住兩條拉繩 弓箭步 單腳懸吊弓箭步 再雙手肩推啞鈴 深蹲跳 雙腳懸吊金字塔拱起後 雙手往前再往後 每個動作一分鐘三次😅😅😅 一直偷懶被教練糾正 義美米漿加賽百味 再加無糖豆漿 等一下跑步去🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
|
1738 kkal
|
Lemak: 67,58g | Prot: 80,28g | Karb: 203,81g.
Makan Pagi: 義美 無糖豆漿, 全聯 奶酥菠蘿麵包. Makan Siang: 統一 奶酥麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. Makan Malam: 光泉 原味米漿 (400毫升), Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿. lagi...
|
|
 Komentar
版主你好，請問 菠蘿麵包 是 減肥食物嗎？？🤔🤔⋯ 因為我看你天天吃⋯ 如果是的話，我也想去買來吃⋯☺️☺️謝謝
24 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
24 Agu 20 oleh anggota: qooa123456
|
00同學 👩🎓 是好東西啊 妳骨格精奇 天生的練武奇材 吃下會多一甲子功力 蛋糕都能減肥了 這小case 最好加一杯米漿 更可達到相輔相成的功效🤓🤓🤓🤣🤣🤣🤪🤪🤪
24 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
哇！！！是真的嗎！！！🤓🤓🤩🤩 那可 真的是 太棒了！！！👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳🥳 真的是 太感謝版主無私分享減肥㊙️配方🙏🙏🙏🙏 真的是 迫不及待想趕緊去買版主的㊙️絕招配方，好完成我夢想已久成為☠️☠️排骨精🧟♀️🧟♀️的減肥大計啊！！！
24 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
一般人不能練 但00同學是百年一見的練武奇材 都已經從七十幾公斤減到排骨精了 沒問題👌 一本10元 如來神掌 豆吐豆寄給妳 🤣🤣🤣
24 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
24 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
24 Agu 20 oleh anggota: chia ling0519
|
24 Agu 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
24 Agu 20 oleh anggota: kuo19750926
|
24 Agu 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
昨晚看到對話就超爆笑😆😆😆，怕你們還沒對完戲毀了樓只好忍住😂😂😂
24 Agu 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
本來想繼續和版主訂個100本的 ，但太晚了，我就丟一句87 跑去睡了🤣🤣
24 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
24 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
24 Agu 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|