|
mau nanya dong jadi tadi kan aku ngitung Tdee, dan yang keluar ini. jdi aku kalo mu makan per harinya it yang BMR ATAU RMR ATAU yang menurunkan berat badan?
|
1527 kkal
|
Lemak: 56,61g | Prot: 94,14g | Karb: 158,40g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Roma Superstar Wafer, Roma Superstar Wafer, Roma Superstar Wafer, Ayam Kecap, Roma Malkist Crackers (3). Makan Siang: Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Sempol, Dada Ayam, Ceres Choco Topping, Pisang, Lumpia Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Superstar Wafer. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
pake aplikasi apa kak? kalo dr senior2 di fs sih dibawah tdee tapi jangan dibawah bmr..minimal sesuai bmr nya supaya metabolisme tubuh. tetap bisa kerja
24 Agu 20 oleh anggota: EvnaDzidan
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
Aku gak make aplikasi aku cari di google kalkulator tdee
24 Agu 20 oleh anggota: dieeeeeeee
|
|
Sejarah Berat Badan dieeeeeeee
|