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Lunch 745 kcal
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2280 kkal
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Lemak: 60,61g | Prot: 106,09g | Karb: 333,19g.
Makan Pagi: 삶은감자, 커피, 계란후라이, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 수박. Makan Siang: 동원 마일드 참치, 조미김, 양파, S&B Golden Curry, 당근, 감자, 콩나물, 김치, 도라지나물, 현미밥, 다진 마늘. Makan Malam: 호박나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 김치, 콩나물, 김구이, 공기밥, 낙지, 코다리조림. Camilan/Lainnya: 수박, 커피, 아오리사과. lagi...
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1507 kkal
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Latihan:
Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
참치캔 뚜껑 다 뜯기전에 캔뚜껑 눌러서 참치캔의 기름 쉽게 뺄수 있어요😆 계란 후라이도 있었음 더 이쁜 식단이었을건데 다음에 해주세요😆
16 Agu 20 oleh anggota: 몰라영
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17 Agu 20 oleh anggota: jinny66
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앗. 좋은 팁 감사합니다. 늘 기름이 많아서 건져먹느라 불편했거든요. 🙋♂️🙏😊
17 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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계란은 가급적 하루 한 개만 먹으려 합니다. 이미 아침에 후라이 한 개 맛있게 먹었습니다 ㅎㅎ🙋♂️
17 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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17 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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계란 참 좋아라 하는데..ㅠㅠ
저도 하루 한개만 먹습니다.
아니면 메추리알을 먹어요..ㅠㅠ
그것도 두개까지만 먹습니다.😢
17 Agu 20 oleh anggota: 마테마테
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메추리알도 콜레스테롤이 은근 높더군요 ㅎㅎ 쬐끄만데도 말이죠.
17 Agu 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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