|
TB 160cm
BB 68kg (now)
aktifitas: Low (olahraga 1-3 kali seminggu)
Adakah yg sama sepertiku? berapa kalori harian kalian?
|
1572 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 60,49g | Karb: 243,50g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Ayam Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Nanas, Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan). Makan Malam: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Yakult Yakult, Apel, Pepaya. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nabati Cheese Wafer. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Badminton - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Meystra10
|