|
Temen2 aku mau nanya dong,banyak tuh aku liat org2 pada workout dan nambahin HIIT cardio sesekali . Nah contoh workout itu gmn ya? Jogging dan skipping gtu ya?terus cardio ama workout sama gak?
|
935 kkal
|
Lemak: 30,50g | Prot: 85,17g | Karb: 81,49g.
Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Udang Goreng, Salak. Camilan/Lainnya: Salak, Salak. lagi...
|
|
 Komentar
workout itu kaya olahraga tnpa alat ka,misalnya push up,sit up,high knee,climb mountain,dll. coba buka aja yt nya emi wong atau chloe thing,aku workoutnya lihat dri situ terus kok
14 Agu 20 oleh anggota: kesiappp
|
klo hiit cardio tuh yg ud bner” gerakannya ikut semua badan duhh susah jelasinnya ka hehehe
14 Agu 20 oleh anggota: kesiappp
|
HIIT tuh olahraga dgn waktu sekian detik tp dgn intensitas tinggi guna menaikkan heart rate. Kalo heart rate naik smp dimana heart rate itu bs bakar lemak. Misalkan km lari sprint sekencang2nya dlm waktu 40 detik, lalu istirahat 25 detik. Dilanjutkan lagi larinya 40 detik dan istirahat 25 detik. Itu dilakukan berulang kali (min 10kali)
14 Agu 20 oleh anggota: Raras20
|
Semua olahraga bisa bngt kok dijadiin hiit cardio. Asalkan dlm waktu singkat, km olga dan ada jeda waktu yg singkat juga.
14 Agu 20 oleh anggota: Raras20
|
Ooohh gituu,makasih yaa penjelasannyaa @kesiappp @Raras20
14 Agu 20 oleh anggota: kembaransohee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kembaransohee
|