|
paket komplit nih bisa 4 porsi per porsi nya mengandung, 27 g carb, 25 g protein, 10 g lemak. simpan di kulkas buat besok lagi😅
|
1259 kkal
|
Lemak: 35,52g | Prot: 62,26g | Karb: 192,79g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Blue Band Mentega, Pisang Kepok Rebus. Makan Siang: Sup ayam jagung tahu. Makan Malam: Sup ayam jagung tahu. Camilan/Lainnya: Kedondong, Van Houten Cocoa Powder, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
13 Agu 20 oleh anggota: agtlstr
|
13 Agu 20 oleh anggota: Rika Rokhim (riro)
|
Sup ayam jagung tahu
Bahan bahan nya terserah brpa gram ya ges, dan kalau aku pake banyak karna malas masak buat bsok, ini bahan ku :
- jagung (323 g)
- dada ayam (235 g)
- tahu (158 g)
- wortel (84 g)
- telur 1
- maizena (20g)
- daun bawang dan seledri
- bawang bombay
- bawang putih
- minyak wijen 1 sdt
- kaldu jamur, garam, gula, lada bubuk
14 Agu 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
Cara membuat :
1. Rebus dada ayam, air kaldu jangan dibuang nnti dicampurkan, setelah itu suir suir
2. Tumis baput dan bambay, setelah wangi campur dgn air kaldu
3. Masukan ayam, wortel, tahu, dan jagung
4. Tambah minyak wijen dan bumbu
5. Tuang maizena yg sudah dicampur air
6. Tuang telur yg sudah dikocok lepas
Udaa deh jadi, total kalori per porsi 291 ya ges uda lengkap
14 Agu 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
14 Agu 20 oleh anggota: octaputri
|
14 Agu 20 oleh anggota: bismillahkurusan
|
14 Agu 20 oleh anggota: andinsn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan INDAH FATMALA
|