|
Haai teman teman pejuaang diet 😁 sebagai newbie mau nanya nih.. utk fatloss lebih bagus olahraga cardio atau angkat beban yah? apakah lebih baik di kombinasi dalam 1 waktu atau terpisah? Kalo desifit kalori sih pastii.. Mohon pencerahaannya suhu suhu.. terima kasih 😊🙏🏻
|
1010 kkal
|
Lemak: 48,92g | Prot: 47,35g | Karb: 94,73g.
Makan Pagi: Yakult Yakult. Makan Siang: Rendang, Emping Melinjo, Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng. Makan Malam: Selada, Sosis Daging Sapi, Tomat Merah, MEG Keju Slice, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Rendang, Bakwan, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Pilates - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Agu 20 oleh anggota: zalfa nella
|
olahraga pake beban badan sendiri juga bisa contohnya plank Ama squat
13 Agu 20 oleh anggota: zalfa nella
|
Kalo untuk cepet nurunin berat badan sih cardio seperti sepeda/ cycling, lari, jalan kaki dll tapi kalo untuk buat bentuk badan sekalian bagus sih angkat beban
14 Agu 20 oleh anggota: michelle220999
|
jejak soalnya aku jg mau nurunin fat percentage hehe
14 Agu 20 oleh anggota: sykhii
|
angkat beban bisa 4x seminggu, cardio 1x seminggu
14 Agu 20 oleh anggota: dj_hatsuka
|
tanya, klo angkat beban dganti sama wo di rumh bisa nggk? blm pnya alat bwt angkt beban soalnya
14 Agu 20 oleh anggota: Puspitaanggraeni
|
HIIT cardio untuk fat loss sedangkan angkat beban buat muscle train , intinya sih di gabungin aja
14 Agu 20 oleh anggota: stevania tan
|
Terima kasih masukannya suhu suhu 😊🙏🏻 Samaa nih kayak pertanyaannya @puspitaanggraeni kalo angkat beban diganti dengan work out boleh ga yah? Aku beberapa hari ini coba 15 menit speda statis dan 15-20menit WO.. kebetulan blm ada dumbellnya.. dan emang blm ada penurunan BB yg signifikan sih.. 😊
14 Agu 20 oleh anggota: dizapradhipta
|
Angkat beban aja ya!
Kalo cardio, cm bs weight loss. Bb turun tp badan bergelambir gitu. Mendingan nabung otot
Angkat beban nih ga cm ngegym juga kok. Km angkat beban tubuhmu sendiri itu jg udh termasuk angkat beban. Cb cek calisthenic, itu salah satu olga yg pake beban dr tubuh sendiri
14 Agu 20 oleh anggota: Raras20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dizapradhipta
|