|
Rabu, 5 Agustus 2020 Hari Senin Kemarin, Gue nimbang- entah kenapa berat badan Gue naik 2kgs dari 76.5 ke 78.5kg. Nah, terus Gue fokus atur makan, Cardio sepeda dan jogging. Tadi pagi abis jogging Gue timbang: AMAZING 75kgs-----turun 3.5kgs. Wihhh..... Makanya sabar, jangan panik. Fokus di trend grafik berat badannya bukan di momen timbangan nya. Usaha tidak akan menghianati hasil
|
3362 kkal
|
Lemak: 117,27g | Prot: 133,48g | Karb: 726,03g.
Makan Pagi: Maicih Basreng, Kue Nastar, Gula Pasir, Kopi, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted), TORA BIKA CREAMY LATTE. Makan Siang: Udang Rebon, Telur Dadar, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Tempe Orek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Madurasa Madu, Tomat Merah, Wortel, Selada Daun Hijau, Mangga. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Sapi, Sop Buntut, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pizza Hut Tuna Melt. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Jogging:11km87'1.058kals - 1 jam dan 27 menit, Jalan:1.93km24'173kals - 24 menit, Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Tidur - 5 jam dan 8 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|