|
Senin, 3Agustus2020
DAY 53/139 to 29Oct2020
Hari Selasa, 28 Juli minggu lalu nimbang masih di 76.5kg.
Tadi Pagi nimbang 78.5kg.
Gara-gara cheat day pas libur panjang.
Dan Off day WO dua hari.
Hihihi
Gapapa.
Ini saat nya untuk evaluasi lagi.
Berarti
pondasi untuk merubah Gaya Hidup Sehat nya masih kurang.
Saat ini baru sampe tahap merubah kebiasaan saja.
Ketika,
Fokus dan determinasi nya dikurangi atau lepas,
langsung kembali ke kebiasaan lama.
Baiklah, Mengerti!
Satu hal yang Gue sukain dari proses ini adalah
Gue diberikan kesempatan untuk belajar MENGENAL TUBUH Gue lebih seksama.
|
2367 kkal
|
Lemak: 49,82g | Prot: 113,08g | Karb: 638,38g.
Makan Pagi: Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted), TORA BIKA CREAMY LATTE, Mangga. Makan Siang: Dimsum, Bakso Ikan, Madu, Wortel, Selada Daun Hijau, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Pempek Kapal Selam, Telur Rebus, Rempeyek, Kue Nastar, Kurma. lagi...
|
|
2668 kkal
|
Latihan:
BtH:16.49km55'354kals - 55 menit, BtW:21.42km68'556kals - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 6 jam dan 8 menit. lagi...
|
|