|
Bfast 192kcal. Menu nya masih sama kaya kemarin, ketan nya aku ganti roti gandum 1 lembar. Mood banget buat yg suka coklat apalagi yg lagi pms :9
|
1549 kkal
|
Lemak: 44,32g | Prot: 90,66g | Karb: 198,31g.
Makan Pagi: Pisang, Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Van Houten Cocoa Powder. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Ikan Bandeng, Hati Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Udang Kukus atau Rebus, Lontong Sayur, Hati Ayam. Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
29 Jul 20 oleh anggota: tiaramaharanti379
|
Roti gandum 1 slice, pisang 30gr. Fla coklat nya pake 2sdt fiber creme, 2sdt cocoa powder van houtten, gulanya pake gula stevia yg 0kal. Cairin aja pake air abis tu siram ke roti nya. Jd kaya roti setup hehe
29 Jul 20 oleh anggota: tubilututabilututa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tubilututabilututa
|