|
Foto kiri baru lulus sekolah , foto tengah gagal 3x di praktek SIM C karna gak seimbang belok" bawa motor, foto kanan hari ini sebelum rapid tes buat keperluan kerja. TB : 161cm
|
1305 kkal
|
Lemak: 48,37g | Prot: 83,85g | Karb: 140,98g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih, Sohun, Soto Ayam. Makan Siang: Bawang Merah, Sayur Pakis, Labu, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Opor Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Roma Malkist Rasa Abon, Pisang, Jeruk. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kak gimana sih pakai apk ini, sumpah aku masih bingung dan ga ngerti
25 Jul 20 oleh anggota: srikandhi6
|
diet yang baik dan benar serta konsisten tuh gimana
pliss kaak bantu akuu
25 Jul 20 oleh anggota: srikandhi6
|
kalo mau makan di timbang dulu trus di input ke app ini. nanti bisa dilihat berapa kalori perhari yg dimakan apa aja. kalau untuk diet mending ukur dulu tubuhmu berapa kalori perhari usahakan jgn lebih terlalu banyak kalori masuk tp juga gaboleh kurang kalori bisa sakit. kalo mau cek mending di google cara menghitung BMR. itu kalori perhari yg di butuhkan kakak. kalo lebih dari itu bisa gendut kalo kurang bisa lelet otaknya. kalo bisa di paskan sama hasil BMR
25 Jul 20 oleh anggota: rizhitu
|
25 Jul 20 oleh anggota: dhiananengk
|
kak tolong dibantu dong, 1 sendok makan nasi itu setara berapa kalori ya? soalnya di app ini gak ada jumlah takaran 1 sendok nasi .. ak mau masukin jumlahnya jd bingung krn ak masih makan nasi walaupun cuma 2-3 sendok makan aja..
25 Jul 20 oleh anggota: Lindha Oktavia
|
makan di atas bmr, di bawah bmr insya allah diet nya konsisten
25 Jul 20 oleh anggota: ardiansyah15m
|
ka,klo input olahraga gimna ya?ko saya input kalori terbakar 2k an termasuk tidur dan istirahat,apakah mmng bgtu ya ka?
25 Jul 20 oleh anggota: dellarahmayanti
|
MasyaAllah doain aku bisa kyk kamu sis, hamil naik 35kg, melahirkan turun 12kg masih ada 23kg lgii ..
25 Jul 20 oleh anggota: fannyfps93
|
@della kayanya emang dari aplikasi nya sdh kek gitu, gak paham juga
@fanny Aamiin
25 Jul 20 oleh anggota: Ayufitriiiaaa
|
25 Jul 20 oleh anggota: Intan Setyoningrum
|
@intan jogging, sepedaan, aerobik
25 Jul 20 oleh anggota: Ayufitriiiaaa
|
Keren, itu 68 gk keliatan gemuk aku 65 bulet banget
25 Jul 20 oleh anggota: sofie2011
|
25 Jul 20 oleh anggota: Ayufitriiiaaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayufitriiiaaa
|