30 menit dance cardio workout Pamela reif.. no jeda eringet ngucur
|
2543 kkal
|
Lemak: 80,36g | Prot: 80,07g | Karb: 379,69g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Ceplok, Good Day Mocacinno, Nasi Putih. Makan Siang: Pastel, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Kwetiau, Sambal Goreng, Perkedel Kentang, Daun Singkong, Bubur Ketan Hitam. Camilan/Lainnya: Roti, Donat Dilapisi Coklat, Roti, Pastel. lagi...
|
|
1937 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Menyetrika - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Menyusui - 1 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|