|
Nyoba diet telornya Dr. Sadam, day 1 mulai siang start BB 65,4kg. Nasi 6sm, putih telor rebus 3 butir, pakcoy+brokoli kukus 1 mangkuk, apel 1 buah. Cheating, taburan bonnori pedas biar ada rasanya 😊
|
728 kkal
|
Lemak: 20,01g | Prot: 34,68g | Karb: 108,95g.
Makan Pagi: Bakwan, Sugar, Nescafe Classic. Makan Siang: Orange, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg White, Apple, Nasi Putih. Makan Malam: Finna Sambal Terasi Uleg, Honeydew Melon, Nasi Putih, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg White. Camilan/Lainnya: Qtela Keripik Tempe. lagi...
|
|
1908 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jul 20 oleh anggota: Sukma R
|
12 Jul 20 oleh anggota: suntea1978
|
Aq tiap hari loh mkn putih telur,,,tp cm 3 butir smpai 4,krn bbq sdah 48 kg
13 Jul 20 oleh anggota: Sukma R
|
Wahhh kurus sekali, mudah2an aku juga bisa! Yang agak mengkhawatirkan tuh aku suka bosenan wkwkwkk... Palingan yg kepikiran sekarang modifikasi menunya aja biar ga terlalu eneg.
13 Jul 20 oleh anggota: suntea1978
|
13 Jul 20 oleh anggota: lulu_lathifah
|
Asiikkk ada temen. Mari sama2 semangat! 😊
13 Jul 20 oleh anggota: suntea1978
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suntea1978
|