|
Minggu, 12 Juli 2020
Ketika berat badan semakin turun mendekati berat badan ideal,
maka pasti terjadi perlambatan kecepatan penurunannya.
Malah terkadang suka naik turun sekilo.
Jangan panik. Tetap tenang, sabar.
Ibarat naik sepeda di trek tanjakan,
pada saat mulai menanjak, kecepatannya tinggi.
Namun semakin ke atas mendekati puncak
secara pasti perlahan kecepatannya semakin melambat pelan.
Itu normal.
Tetep Semangat dan selalu mengevaluasi Actions Plan Diet yang kita lakukan.
|
2438 kkal
|
Lemak: 67,13g | Prot: 108,21g | Karb: 223,28g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Bakso Udang, Bakso Ikan, Kong Kee Egg Tofu, Keju Cheddar, Bakso Ikan, Udang Kukus atau Rebus, Cireng, Gula Pasir, Carnation Susu Putih Plain(Tawar). Makan Siang: Jambu Air, Ayam Goreng, Lontong Isi Lontong Isi Daging Sapi dan Ayam. Makan Malam: Bakso Ikan, Cedea Crab Stick, Bakso Ikan, Indomaret Jamur Kuping. Camilan/Lainnya: Brownies dengan Lapisan (Gula), Anchor Whipping Cream, Durian. lagi...
|
|
2815 kkal
|
Latihan:
Jogging 9.01km 70' 843kal - 2 jam dan 20 menit, Jalan 1km 12' 86kals - 12 menit, Jalan 2.61km 33' 200kals - 33 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|