|
mau nanyak, sebenarnya kalau ngemil tiap hari tapi masih dalam pengawasan gak melebihi TDEE (di kisaran tengah² misal) boleh apa enggak?? contohnya kyk crackers, wafer, dkk.
|
1430 kkal
|
Lemak: 38,45g | Prot: 49,84g | Karb: 230,88g.
Makan Pagi: Bubuk Cabai, Makaroni. Makan Siang: Oishi Spicy Shrimp Flavor, Tempura Udang, Putih Telur Matang, Sasa Santan Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Udang Goreng, Tempe Goreng, Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah, Nasi Putih. lagi...
|
|