Jurnal meila.puspita, 09 Jul 20

aku turun 18kg pke herbalife. cm skrg lg ngabisin produknya yg masih ada aja, belom berniat lanjut belinya. Pdhl pny hak diskon 35% tp tetep aja mahal 😁 

tahun 2014 sy pakai herbalife sekitar 3 bulan, turun hampir 14 kg, lalu ga pakai, dan nafsu makannya meningkat, jadi kembali hampir ke BB semula (dalam 1 tahun lebih sih ini). Pernah coba lagi, sekitar 1 bulan, ngikut pola diet lama, ga ngaruh. 

Jadi keputusan nya? Masih mau pake minuman itu?🙈 

Saya sih memilih tidak pakai itu lagi 😂. Kemudian 2 tahun yll mencoba defkal, bisa turun 9 kg dalam 5 bulan. Lalu setelahnya tidak terlalu fokus defkal tapi mungkin sudah terbiasa dengan polanya, hanya porsi jajannya lebih banyak dan minim olahraga, tapi stay di BB terakhir selama 1,5 tahun lebih. Sekarang pilih fokus defkal dan clean eating saja, lebih bahagia (dan dompet selamat). Karena menyadari ga akan selamanya dong sy beli shake itu. 

Yess.... Defkal memang jauh sangat amat menyenangkan... 😬 

Aku, dulu. 1 minggu turun 2kg abis itu sakit hehe, ga dilanjutin deh :) 

Saya lagi konsumsi dan berhasil turun 

Saya sudah turun 10 kg konsumsi herbalife,,, ini udh 3 kali mulai program lagi, pertama program kehamilan dg herbalife, hamil, trus kedua program lagi turun bb eh hamil lagi, ini program lagi turun bb semoga gak hamil lagi 

kalo aku mending defisit kalori sih walaupun 1bln turun hnya 3kg😂 

klo udah gk konsumsi bisa jdi 2x lipat nambah bbnya kak. mending defkal aja hehe 

saya juga mengkonsumsi herbalife alhamdulillah sdh turun kurang lebih 24kg  

diet hemat sehat menyenangkan ya defkal pilihannya.😉 

pernah disaranin ikut, tapi aku nolak karena menurutku herbalife hanya pengganti makan sarapan dan makan malam, sebenarnya sama aja defisit kalori (defkal) dapat ilmu dari youtube kak anton @dietsantuy.id 

pernah waktu itu, cuma ngga kuat rasanya. emang dasarnya ngga suka minum susususan di pagi hari mungkin jadi berasa terpaksa banget minumnya mending minum jus buah dan yogurt aja kalo aku. 

Pernah nyoba 1 atau 2 toples, emang dia bikin kenyang sih, jd buat saya untuk awal mulai diet biar perut terbiasa makan dikit dulu sebab biasa makan banyak, sebulan turun 3-4kg. Setelah perut biasa makan dikit, lanjut defkal ga pake herbalife, alhamdulillah turun 9kg dalam 3 bulan. Btw kalau bisa defkal dari awal tanpa herbalife ya lebih bagus, habis mahal hehe. Cuma yg saya perhatikan banyak temen2 pake herbalife terlalu ekstrim makannya, jd pagi dan malem cuma minum herbalife yg cuma 80kcal, jd cuma 160kcal, siang makan paling 600-700kcal, akhirnya asupan kalori terlalu rendah, bahkan jauh di bawah bmr, itu mgkn yg bikin makan banhak dan naik berat badan setelah stop herbalifenya.. 

Sebenernya yg biasa yoyo abis berhenti pake herbalife tuh karna ada bbrp org yg memang gapake ilmu, herbalife kan bukan dipake sbg makanan utama, hlf tuh cuma ibaratnya nutrisi tambahan, yaaa walopun lbh bagus makan lgsg dr realfood, yg salah tuh pagi minum hlf-siang makannya ngirit-malem minum hlf lagi, ya jelas banget itumah 1000 kalori juga ganyampe wkwk, 

aku minum, minum mixed fiber&cell u loss jg. tp udh 2 hari aku gk minum, krna klo abis minum itu lgsg beser parah. bisa 5 menit skali pipis, gk kuat. 

👣 

aq konsumsi.. tpi org blg bkin beser.. tpi aq kok tdak yaa 

saya konsumsi kak, tp kombine sm ilmu defisit kalori dan pemenuhan makro mikro nutrien jg. sbnrnya kn konsepnya herbalife defisit kalori jg, cm sy sadar 1 shakenya cm 100 kalori doang, kalau konsumsi it pagi-malam ga tambah yg lain, makannya gbkl reach bmr, yg pasti gbkl bagus buat jangka panjang. jd biasanya sy akalin dgn dishake pakai susu low fat (120-140 kal, jd sekali makan bisa reach 250-300 kalori) , dan makan siangnya difull-in 700-1000 kalori hahaha (BMR sy kisaran 1500). so far konsumsi herbalife lebih ke membiasakan utk ga makan berat di pagi dn malam ajasih, jadi perut lebih enteng dipakai kerja pas pagi dan workout pas malam harinya, selain it sy msh kerja kantoran jd suka ga sempet nyiapin sarapan sehat ala2 oatmeal gitu dan malem abis workout jg suka udah keburu cape hehehe smg membantu ya kak ulasan dari saya