hay teman teman fs mau nanya, wajar gak sihh aku gak pernah makann malem cuma makan pagi sama siang?palingan kalo malem minum teh hijau apakah bagus?
|
939 kkal
|
Lemak: 33,63g | Prot: 46,91g | Karb: 117,88g.
Makan Pagi: Pisang, Cimory Fresh Milk Full Cream, Apel. Makan Siang: Pisang, Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pempek, Kue Oatmeal. lagi...
|
|
1312 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
teh hijau mengandung kafein kak.. kalau kk mnum teh hijau di malam hari memang kakak bisa tidur?
08 Jul 20 oleh anggota: Kr_via
|
kak mau nanya kalau yogurt original bisa ga
08 Jul 20 oleh anggota: ciciirma
|
beda2, justru aku cut makan pagi ku krna lg sdkt banget aktivitass jd siang sm sore abs magrib lah, dan biasanya total bsa 1000an kalori dalam 2x waktu makan ituu, tapi kadang juga sarapan tp cut makan malemm
08 Jul 20 oleh anggota: ahmad muzakki
|
menurut aku sih boleh aja selama makan pagi dan siang bisa mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi nya. aku juga gabisa makan malem krna ga bisa tidur dengan perut penuh walaupun 3 jam sebelum tidur. jdi aku penuhin kebutuhan aku di pagi dan siang hari. semua tergantung kondisi tubuh dan kenyamanan masing masing ka. good luck semangat terus ya kakkk
08 Jul 20 oleh anggota: megarestiana1998
|
saya sependapat dgn megarestiana ...👍👍 mantap.
08 Jul 20 oleh anggota: tusiwiwi
|
trgantung aktifitas kak,aku ga pernah sarapan, cuman minum kopi aja. krna dri dlu emg gak suka sarapan. ya asal kalori harian terpenuhi, jd aku bagi makan siang, snack sma mkn mlm kalorinya. wlwpn paginya cuman minum kopi aja.
08 Jul 20 oleh anggota: miawmiawmeow
|
Tergantung pola makan pagi dan siang. Tapi sebaiknya pagi siang karbo. Mlm buah dan protein saja. (Kmrn saya konsul k dok bgtu) untuk diet
08 Jul 20 oleh anggota: Inna Ninna
|
Terima kasih ya semuanya semangattt kalian semua para pejuang kurus🤗🤗
08 Jul 20 oleh anggota: Ghinaa maharani
|
@Ciciirma iya kak bisalah sesuai selera kaka
08 Jul 20 oleh anggota: Ghinaa maharani
|
@Kr_via bisa kok kak gak ngaruh ketidur
08 Jul 20 oleh anggota: Ghinaa maharani
|
saya malahan makan malam nya jam 4 sore, boleh gak ya?..
08 Jul 20 oleh anggota: lindalistiana
|
Tetep harus makan malem kak, makannya serat atau protein ajaa dan tidur malam nya 4 jam setelah makan
08 Jul 20 oleh anggota: melatipuspitalestari
|
boleh aja kak, ak jg jarang makan malem, paling hanya mnum susu protein.. tp yg penting macro nutrisi dalam sehari sudah tercukupi kak :)
08 Jul 20 oleh anggota: Marchtha
|
@lindalistiana saya jam 3 terakhir untuk makan malem :D
08 Jul 20 oleh anggota: Marchtha
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ghinaa maharani
|