|
PK Day 3- 25.61% BF⬇️; 126.6 lbs LMM↔️
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1861 kkal
|
Lemak: 76,63g | Prot: 104,60g | Karb: 155,54g.
Makan Pagi: Michelle's Cooked Rice, Sinigang Bangus, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Great Value Hot Dog Buns, Oscar Mayer Classic Wieners. Makan Siang: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Camilan/Lainnya: Modelo Especial Beer, Apples, Papayas. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 25 menit, Berdiri - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|