|
guys, aku lagi haid. bawaanya pingin ngemil mulu yg manis2. sehari 4 bks fitbar / slim fit cookies gpp ga sih? aku ga makan siang tp gantinya. masih dibawah bmr aku
|
1373 kkal
|
Lemak: 66,33g | Prot: 103,90g | Karb: 93,33g.
Makan Pagi: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Makan Siang: Mentimun (Kupas), Tuna dalam Air (Kalengan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada, Jagung Rebus, Maestro Light Mayonnaise, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Tahu Goreng, Santan, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
kalo lagi mau haid emang gitu bawaannya, yang penting gak melebihi tdee aja. dan makan harus diangka bmr biar gak sakit
07 Jul 20 oleh anggota: athaliadebora90
|
Okayy makasih yaa sis infonyaa 😘. Masih dibawah bmr soalnya nnt malem mau makan gado2 hehe 😳
07 Jul 20 oleh anggota: fionabastian12
|
Makan dibawah Tdee bukan dibawah Bmr ya..
Sayangi organ² tubuhmu kak , Bmr itu untuk menjalankan fungsi² organ (Bernafas, Memompa Jantung dll)
Jadi harus dipenuhi kak..
07 Jul 20 oleh anggota: Ksoo yeoja chingu
|
Btw gpp porsi secukupnya aja klo ngemil funfood , itu pengaruh hormon jg..
07 Jul 20 oleh anggota: Ksoo yeoja chingu
|
aku cowok kak
tapi kadang 1 hari Bis ngemil 6 bungkus slim fit dan 2 fitbar, soalnya bmr aku itu 2 rb lebih jadi susah menuhin nya 😂
07 Jul 20 oleh anggota: ardiansya15
|
07 Jul 20 oleh anggota: briliani pratiwi
|
maaf mau tanya tdee dan bmr itu apa yah?
07 Jul 20 oleh anggota: nadiya diana
|
gpp kak yg penting jumlah kalorinya masih diatas bmr dan dibawah tdee. asalkan nyemilnya gak dimalam hari masih aman juga kok.
07 Jul 20 oleh anggota: agustinahayanti
|
07 Jul 20 oleh anggota: dicky zulfan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fionabastian12
|