|
lunch sekitar 400 kal
|
1447 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 96,63g | Karb: 187,16g.
Makan Pagi: Kai Lan, Kai Lan, Ubi Jalar (Manis), Buah Pir, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Kembang Kol, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Makan Malam: Nasi Putih, Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits, Fitbar Yogurt Cranberry Raisins. lagi...
|
|
1136 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaaasha
|