Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 32,59g | Prot: 85,98g | Karb: 143,56g.
Makan Pagi: Oyong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Pepaya. Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu UHT Coklat, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mangga. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaditta
|