|
Day 23- Not sure what this is. 🤔
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 177,31g | Prot: 150,86g | Karb: 24,76g.
Makan Pagi: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), Great Value Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Vlasic Kosher Dill Wholes, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, El Mexicano Queso Fresco. Makan Malam: Chicken Leg, Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 28 menit, Mengemudi - 15 menit, Duduk - 4 jam dan 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|