Daftar  |  Masuk

Jurnal ernijulyana, 26 Jun 20

telur orak arik & ayam suwir pedas ala aku guysss 😁

Lihat Kalender Diet, 26 Juni 2020:
1115 kkal Lemak: 36,90g | Prot: 57,01g | Karb: 149,94g.   Makan Pagi:  Bakwan,  Pepaya,  Lemon. Makan Siang:  Pepaya,  Tomat,  Telur,  Nasi Putih,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Filma Minyak Goreng Filma,  Cabai Merah atau Rawit,  Bawang Merah,  Bawang Putih. Makan Malam:  Pepaya,  Takoyaki, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
2011 kkal Latihan: Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

60 Suporter    Dukung   

Komentar 
resep ayam suir pedasnya dunk 
26 Jun 20 oleh anggota: pusfitasari
mau resep ayam suwir pedasnya dong kak 😁 
26 Jun 20 oleh anggota: Anya Metha
Mau resep ayam suwirnya dong kak hehe 
26 Jun 20 oleh anggota: whos.thiss
wkt input ke fs buat apa nama kak 
26 Jun 20 oleh anggota: ini dietku
Resep ayam suwir pedas -Dada ayam 100gr direbus terus disuir2 Bumbu : - 1/2 ruas kunyit - 1/2 sdt ketumbar -tomat 1 yg kecil - cabai rawit & cabai keriting 20gr / atau sesuai selera kalian ya cabainya mau dikasih banyak atau dikit - bw putih 2 siung - bw merah 4 siung -kaldu jamur (bisa pakai garam/royco yg gakpunya ya) Semua bumbu direbus kecuali kunyit dan ketumbar ya, trs dihaluskan Cara masaknya : Tumis bumbu pakai sedikit minyak 1sdm trs diaduk2 smpe wangi kasih air sedikittttt aja paling 3sendok biar wajan gak lengket, Trs masukin kaldu jamur/royco/garam, cobain deh rasa sambelnya dah enak apa belum, kalau udh sesuai tinggal masukin deh ayamnya.. Diaduk2 sebentarrr smpe airnya kering , terus diangkattt guysss mateng dehhh😊 4m  
26 Jun 20 oleh anggota: ernijulyana
Oiya itu aku masak pakai teflon yg biasa guys jadinya pas numis harus pakai minyak. Tp kalau kalian punya teflon yg anti lengket gitu skip aja yah minyak sm airnya😊  
26 Jun 20 oleh anggota: ernijulyana
Aku input satu2 ya dr mulai bawang cabai semuanya aku input satu2, total kalori plus nasi itu 500kal ya kk 
26 Jun 20 oleh anggota: ernijulyana
nasiz segitu brapa gram kk 
26 Jun 20 oleh anggota: ibnuidris70
100gram yaa  
26 Jun 20 oleh anggota: ernijulyana

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan ernijulyana


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.