Jurnal sevinaltf_, 24 Jun 20

coba nonton yutub the doctors diet kak, kemaren aku baru nonton yg konten puasa air putih 

Makasih nanti aku coba nonton :') 

https://youtu.be/f4nQSiZbU7k 

Aku udah pernah nyoba water fasting, efektif bgt kalo buat nurunin berat badan tp cuma nahan 3 hari :’) 

denger namanya aja dah mau pingsan :'D 

55 target 48:)) 

@michelle220999 Wahhh 

makan makanan sehat jauh lebih bagus buat kulit drpd minum air kaya gitu doang ka 

Aku lagi jalanin itu kak, aku targetkan selama seminggu. Karna berat badan stuck jadi mah coba minum air putih aja. Emang agak extrem sih 

Kalo kamu punya maag mah jangan ya 

@Deby Nandas wah aku juga coba mulai hari ini Tapi karena mamah aku tau, dia ngga tega soalnya semalem juga lembur tugas jadi aku tadi pagi dibikinin kopi sama telur rebus karna emang deadline hari ini jadi terpaksa ngga tidur :( 

@RedLeah24 sebenernya kulit aku itu masi bagus banget karna emang faktor keturunan dari mamah Jadi jarang banget jerawatan Aku susah banget rutin makan makanan rumah kalo lagi begadang Soalnya nyari yang manis manis biar tetep melek Jadi mau coba diet ini sebenernya karena aku lebih suka minum sama nyemil daripada makan makanan rumah  

Alhamdulillah ngga punya maag Sebenernya ada tapi kambuhnya gara gara makan makanan yang pedes banget soalnya biasanya makan samyang juga masi tambah boncabe sama cabe rawit 

@happyblessed aduh makasih banget saranya Semoga aku bisa ubah pola makanku sedikit demi sedikit biar sehat Makasih😘 

Buat pemula kayanya mening intermitten fasting aja dulu. Nanti jendela makannya dikurangin pelan pelan takutnya badan shock. Yg aku baca di jurnal kesehatan soal diet sih begitu katanya cmiiw. Aku jg lg coba intermitten fasting juga ko btw.  

Aku sempet sering begadang (sejak di rumah aja tidur jadi lebih teratur), masih jarang olahraga, engga ada maag, makan juga santuy masih di TDEE minus sedikit. Lancar IF, biasanya antara 16 sampe 20 jam. Lumayan lho, semalas2nya aku, lingkar2 tubuh tetep turun walau perlahan 🤭😅