|
Bismillah...
Mulai defkal lagi walaupun belum bisa olahraga karena lutut masih kram & bengkak habis kepeleset. 😢
Apa saja yang masuk ke tubuh harus terkontrol.
Insha Allah demi kesehatan harus semangat 💪💪💪
BMR 1622
TDEE 1962
|
1565 kkal
|
Lemak: 82,22g | Prot: 87,96g | Karb: 121,00g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih, Tempe Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Astor Astor Singles. lagi...
|
|