|
mau minta saran kak, biar berat badan stabil makan sekitar berapa kalori ya?? BMR 1300 TDEE 2100
|
1314 kkal
|
Lemak: 82,33g | Prot: 76,85g | Karb: 145,24g.
Makan Pagi: Pastel Mini Isi Abon, Cimory Yogurt, Kesemek, Semangka, Pepaya. Makan Siang: Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Santan, Sawi Dimasak. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng. lagi...
|
|