|
Day 16- After "All Day Axn"
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 204,39g | Prot: 144,62g | Karb: 16,51g.
Makan Pagi: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs, Philadelphia Original Cream Cheese. Makan Siang: Chicken Leg, Chicken Thigh. Makan Malam: Beach Cliff Sardines in Water. Camilan/Lainnya: Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bulletproof Coffee. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Duduk - 10 jam dan 35 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Berdiri - 3 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|