|
Kalian pernah gak selama diet ini tiba2 sakit/gak enak badan setelah olahraga ? aku sekarang lagi ngerasain itu, tiba2 badan lemes, mual dan kepala berat. Wajar gak ya ? aku olahraga setiap hari sudah seminggu lebih ini, paling sedikit 30 menit, pling lama 1 jam an, zumba, hiit cardio, work out, selang seling tiap hari. Asupan kalori per hari aku gak lebih dari 1300an ..
|
1394 kkal
|
Lemak: 57,41g | Prot: 66,96g | Karb: 163,45g.
Makan Pagi: Lemon. Makan Siang: Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Selada, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Terong Goreng, Labu Siam, Nasi Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Minyak Wijen, Kacang Kemiri, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Gula Merah, ABC Terasi, Bawang Putih, Bawang Merah. Makan Malam: Kurma, Susu Almond Manis, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Apel Fuji, Pepaya. lagi...
|
|