|
buat capai angka ini, ada usaha keras dibaliknya.. ya walauoupun pas ngaca perasaan gaada perubahan, tapi angka timbangan berubah , yaudah lah ya jalanin dulu namanya usaha, bismillah.. semangat semua hehe
|
1244 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 98,94g | Karb: 121,30g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pisang, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: You C1000 Lemon Water, Ayam, Seblak, Air. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Telur Rebus, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Sambal Goreng Kentang, Sate Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). lagi...
|
|
1849 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|