|
Day 8- Stalled due to Restart
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 162,99g | Prot: 90,30g | Karb: 30,23g.
Makan Pagi: A Taste of Thai Fish Sauce, Super Bulletproof Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Makan Siang: Ginisang Isda may Opo, Mixed Salad Greens, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted). Camilan/Lainnya: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Bulletproof Coffee. lagi...
|
|
3027 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Duduk - 30 menit, Berdiri - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|