|
|
1603 kkal
|
Lemak: 48,15g | Prot: 100,64g | Karb: 197,57g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Kentang Goreng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Makan Siang: Nasi Goreng, Sayur Campuran, Ikan, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Paprika Hijau. Makan Malam: Daging Kambing, Dada Ayam, Paprika Hijau, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Gula Pasir, Kopi, Paha Ayam, Sayur Campuran, Nasi Goreng. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan withha
|