Jurnal hyunta10, 12 Jun 20

rrhastt@wah tinggi kita sama ya 😍 target kamu brp ? bener bgt say aku lemak di tangan paha dan betis msh bnyak ☹☹☹ mau main dumbell aja aku maju mundur krna mikir ini lemak tangan mash bnyk btw kamu klo cardio, cardio dari spa ?  

Nah aku juga gini ka, bb ku baru turun 2 kilo doang, padahal udah defkal banget, tapi di foto before afternya udh keliatan ada perubahan, kayanya gara” aku workout chloe ting ya..lemak berubah jadi otot, makanya bb ga turun” 

Hyunta10 brp lama jg ya kak bsa turun sebanyak itu ?  

Sori ya ak cm mw kash pengetahuan yg aku tw. Workout itu adalah olahraga. Oalhragabiasanya ada dua yaitu cardio atau latihan kekuatan otot. cardio (fatloss): lari, hiit, dll latihan kekuatan otot (shape): angkt beban, dll soalnya bnggung baca komen2. hehehe ✌ 

aerobik, zumba, dll itu cardio. cb cek2 google dll ya say 

saranku nonton YouTube nya brodibalo.. keren penjelasan nya biar ga bingung. penjelasannya semua berdasarkan riset.  

Pokonya yg masih gemuk cardio deh, soalnya aku pernah dikasih tau orang fitnes yg badannya otot gede itu,wkwk Serius. Terus treadmil juga cepet turun bb nya, keringet nauzubillah basah semua pokonya tu keringet udah se ember deh, terus langsung enteng gitu badannya kayanya langsung turun deh bbnya. 

kemaren sempat pake cardio nya ko dien dan ci mey program 30 days. hanya sampe 25 days soalnya males itupun turun 4kg dan makan masih berantakan 

@hynta10 aku dulu cardio di tempat gym, cuma bayar 200rb sebulan😂 sekarang lagi ga olahraga sih, jd pengen lagi aku tuh treadmil-an 

naikin masa otot juga perlu karena pembakaran kalori jadi lebih maksimal, menaikkan massa otot juga bikin bentuk badan semakin bagus ehehe, coba liat channel youtube nya kak Yulia Baltschun hehe 

lingling.aling@wah makasih sudah di koreksi 😍😍 jadi lebih tau dan paham aku heheh  

rrhastt@aku klo hiit cardio brsa mau pingsan 😂 cuma liat di youtube tapi cape ny luar biasa ....makanya ganti lah ke WO tapi klo udah tau gini .. mau ganti cardio dulu deh ..bentuk badan ny setelah deket ke target ..kita lunturkan lemak ny dulu 🤔 

aku malah workout chloe ting. Berarti salah metode dong? Tujuanku nurunin berat badan sih. Awal ikut chloe ting susah, 10 menitan tapi susah. Tapi sekarang sudah biasa. Apa aku harus pindah ke cardio? Aku belum pernah buka yg punya emi wong. Minta rekomendasi yang bagus dong teman2 buat cardio. 🙏 

@auliannis kalo itu mending ditanya sama yg ahlinya, kaya yg difitnes yg ototnya gede2 gitu, km mau bentuk masa ototkan? Jadi ditanya dulu bbnya udh pas belom untuk bentuk otot 

lemak berubah jadi otot itu gimana sih? yang aku tau lemak hilang otot jadi besar (defkal+cardio dan hitt), lemak hilang massa otot juga hilang (defkal+gak wo ataupun wo tapi hanya cardio), lemaknya numpuk ototnya makin besar (gak defkal+gak wo).  

aku mulai diet 23 agustus 2019 ya awal diet aku ga makan nasi ..carbo ny aku ganti ke carbo kompleks ... aku masih makan yg di tumis pake minyak 1/2sdm awal diet olahraga ny cardio tapi bbrpa blan ini aku sllu WO ... kalau di hitung bb ku turun jarang nyampe 5kg/bulan tapi yg penting enjoy ya 😘  

kalau cardio zumba dibandingkan lari/jogging lebih bagus yang mana ya kak? 

Hyunta10 yes betul 

Banyak kok vidio cardio di youtube cek aja 

aku lebih suka cardio sih, ku kira aku salah selama ini, aku tiap hari latihan hiit cardio di youtube sabrina, pas awal coba sumpah mau mati rasanya, tapi sekarang aku udah terbiasa dan dah bisa ngikut sampai 3 set, pas awal latihan senin kemaren bb 61kg tadi pagi nimbang bb dah 57.8 kg