|
bajuku dulu tak segini,tapi kini tlah longgar lagi ,hhehee.. diet santuy diet defkal.. lost dikit demi sdikit
|
1250 kkal
|
Lemak: 60,29g | Prot: 67,33g | Karb: 115,36g.
Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Wafers Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
03 Jun 20 oleh anggota: NoviaAndreani
|
nurunin itu berapa lama mbak?,soalnya masih awal awal
03 Jun 20 oleh anggota: Syahrina17
|
03 Jun 20 oleh anggota: cindyydh
|
03 Jun 20 oleh anggota: Bunda Delisha
|
Diet 3bulan 7hr kakak2 😊 dari bb awal 78 sekarang 65😊
03 Jun 20 oleh anggota: rinsapsuha
|
03 Jun 20 oleh anggota: binaaberry
|
Aku juga diet udh hampir 3 bulan, start 26 maret. Tapi masih stuck di 72, huhuuu... Bb awal 80
03 Jun 20 oleh anggota: ibuattar
|
04 Jun 20 oleh anggota: Nitasaa
|
04 Jun 20 oleh anggota: putriayuseptianix
|
04 Jun 20 oleh anggota: a.zahrah
|
@ibuattar wah 2bulan lebih lost 8kg,bagus dong kak😍ayo smngaat😊😊💪💪💪
Lamanya sy diet per hari ini 3bulan 7hari kak,skrang stag di 65 😁🤭
TB 150 kak
04 Jun 20 oleh anggota: rinsapsuha
|
04 Jun 20 oleh anggota: rereth
|
Tipsnya defkal aja,tp maksimalkan bnyakin mkan protein karbo sdkit2 dikurangi yaa😊😊😊olga jg minim 1 jam tiap hri(stidaknya 4x smnggu)😊
04 Jun 20 oleh anggota: rinsapsuha
|
Makasiih...jadi makin semangaat....😁💪💪
04 Jun 20 oleh anggota: ibuattar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rinsapsuha
|